[第6回]ほめ日記をつけて自己肯定感を上げていきましょう!

こんにちは、平山ゆりです。

今日のテーマは

ほめ日記をつけて自己肯定感を上げていこう!という

話をしていこうと思います。

どうぞよろしくお願いします。

動画解説もしているのでそちらもよかったら

ご視聴ください。

ほめ日記って何!?

ほめ日記というのは自分を褒めてあげるノートを書くことです。

私が先日図書館で本を探していたら

見つけたんですけども、

とてもわかりやすく自分を褒めることの

大切さについて書かれていました。

自分をほめるってどうすればいいの?

自分を褒めるということ自体、日本人はあまりやらない人が多いようなんですが、

私はだからこそ、やった方がいいと思うんですよね。

ほめ方としては、例を挙げますと、

何かしらの行動に対してGOOD!と褒めてあげることだったり、

自分の性格についていいね!と承認してあげることなど、

自分の身の周りにある小さなことでもいいので、

素晴らしい!!よくやっている!!これすごい!!

などとプラスのエネルギーを放つ言葉を使うことが

重要なポイントです。

ほめ日記の書き方

私は、ほめ日記を小さなリングノートと3色ボールペンを用意して、

褒めたい言葉を黒で書いて、褒め言葉を赤で書いています。

こんな感じ!!

お母さんと通院に行けた!!スゴイ!

臨機応変に行動することが出来た!素晴らしい!

といった感じで書いています!!

最後に

ほめ日記をつけると自分に自信を持つことができるようになってきます。

話す言葉もプラス言葉が増えてきて、前向きな考え方ができるようになります。

いいことしかないので、ぜひ取り入れてみてください!!

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました!!

平山ゆり